Una combinación meticulosa, cuerpo y mente en equilibrio, ser consciente de tu actividad interior, y valorarla.
La principal ventaja del yoga se encuentra en el poder de la mente. Es un deporte que requiere concentración y unas condiciones mínimas para su práctica. Sin embargo, no necesita material de alto coste, solo una esterilla, un espacio tranquilo y ¡a trabajar!
Es un deporte que se ha puesto muy de moda en estos últimos años, ya que supone cultivar los dos pilares básicos de nuestra condición.
En la dualidad reside el equilibrio, pero en la mente reside la fuerza para controlarlo. Por ello, esta actividad presenta un plus respecto de las demás; ayuda a conocer tu mundo interior y a deshacerte del estrés rutinario durante un tiempo.
Aquí te dejamos una tabla de ejercicios para que pruebes y valores tu mismo su eficacia.
"Si el cuerpo es la máquina, sólo puede ser la mente su motor"
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