El reto de las sentadillas, ¿Te atreves?

Seguramente habrás oído hablar a más de una amiga o compañera de trabajo sobre "el reto de las sentadillas". Pues bien, se trata de un entrenamiento de 30 días seguidos haciendo un número determinado de sentadillas que van aumentando según pasan esos 30 días. Este método es ideal para las mujeres que no tienen apenas tiempo al día, es un ejercicio fácil de realizar y se puede hacer en cualquier lugar sin disponer de mucho espacio o material deportivo.

Las sentadillas son  famosas por ejercitar y endurecer los glúteos, pero con este ejercicio también trabajamos  cuadriceps, aductores, femorales, pantorrillas y la parte baja de la espalda. Además, es una actividad perfecta para quemar calorías.

Ahora que se acerca el verano, y que el trabajo o los exámenes te ocupan la mayor parte de tu tiempo, te retamos a que realices este reto para lucir unos glúteos perfectos en la playa. Así que ponte tu mejor biquini y... ¡a entrenar!